便秘しない、やせる、ニキビ作らない、足むくまないを全て叶える方法。
ねむ子は毎日2.5リットルの
水を飲んでいます。
なぜ飲んでいるかというと
タイトルのとおりです。
1.便秘しなくなった
2.痩せた
3.ニキビが消えた
4.夕方足がむくまなくなった
こういうのって、例えば下剤だったり、ニキビの塗り薬だったり、一時的に良くするような薬はあるけれど、根本からその症状が起こらないようにするような薬って、西洋医学だとおそらくないと思います。
でもただの水で
ねむ子は改善しました。
すごかりし、お水パワー(｡•ө•｡)！
用意するものは
お水と
お気に入りの小さめのコップです。
もともと家にあるやつでいいです。
家は浄水器がついているので水道水を冷やして飲んでいます。
会社では会社が50円で売ってる500mlのペットボトルの水を2本買ってます。
つまり毎日100円水のために使ってます。
水を飲むのに忙しく他の飲み物飲みたいと思えるほど喉が乾かないので、
飲み物代はほとんどこの100円のみです。
※喫茶店が好きなので、喫茶店に行った日はコーヒー飲んでますが、それはねむ子にとっては喉も財布も別腹です。
では、ねむ子の1日のお水の飲み方を紹介します。
まず500のペットボトルから
家にあったお気に入りの小さめのコップに水を入れてみると、
だいたいペットボトルの水が
半分くらいになりました。
つまりこのコップ一杯は
250mlなんだな。ということで、
朝起きてコップ一杯まず飲みます。
着替えたり、髪の毛をセットしたり
メイクしたりし終わって
家を出る前に
またコップ一杯飲みます。
つまりこの通勤前の時点で500ml飲めます。
そのまま通勤して
会社に着いたら仕事をしつつ
お昼休憩までの間に
またコップ一杯飲みます。
会社にも同じサイズのコップ置いてます。
なぜ500のペットボトルからわざわざコップに移して飲むのかは最後に説明しますね。
そしてお昼ごはん食べる前に
またコップ一杯飲みます。
起きてからこの時点までにトータル1リットル飲めてます。
そして午後も仕事をしつつ
コップ一杯を飲みます。
そして帰る前にまた
コップ一杯飲みます。
朝起きてからこの時点までに1.5リットル飲めてます。
そして帰りついてから
またコップ一杯の水を飲みます。
そして晩ご飯を食べる前に
またコップ一杯の水を飲みます。
朝起きてからこの時点までに2リットル飲めてます。
ご飯を食べてちょっとのんびりして
ぼけーっとしたりして
そして
おふろに入る前に
またコップ一杯飲みます。
そして、お風呂から出たら
またコップ一杯飲みます。
はい、ついに2.5リットル飲めました。
こんな調子です。
はじめは飲まなきゃ飲まなきゃとか思いすぎて疲れたり、飲み忘れたりしていましたが、帰ってきたら、出かける前に、食べる前に、お風呂の前後、このタイミングでお水飲む習慣と捉えるようにしてからは、飲むのが普通になってきました。
あ、そうそう、どうしてコップにわざわざ移して飲むのかなんですが、
これは理由があって、
ペットボトルの口って小さいですよね。
あの小さい口から飲むと
１度に少量飲んだだけで苦しくなるんです。(気がするんです。)
なぜなのかは分からないです。
でもコップだと250ml飲むのなんて楽勝です。
なんなんでしょうかね。
不思議です。
おやすみなさいヽ(* 'ー')ﾉ
内側から、肌と髪の毛を輝かす唯一つの方法
雨の日ってイヤですね。
もうそろそろ東京も梅雨入り？まだ？
なこの時期。
じめじめしてなんとも気持ち悪い。
こんな時期に大はしゃぎなのは
ナメクジさんだけでしょうかね。
ねむ子が小学生だったころ
ナメクジを見つけたら
塩で閉じこめるというのが
男子の中で流行っていました。
ナメクジって塩分に弱くて
とけちゃうんですよね。
男子たちはそれが面白くて
片っ端からナメクジさんに
山盛りの塩をのっけて
とかしまくってましたね。
ねむ子はその光景が恐ろしくて
壁から顔を半分出して
覗いていました。
壁|ω･`)
そんなとき、ナメクジたちに
神が天使を遣わせたのです。
M男くんが走ってきたのです。
M男くんは普段とても大人しくて
あまり声を聞いたこともないような
男の子だったのですが
そのM男くんが突然大きな声で
「お前らやめろ！」
と叫んだのでした。
男子たちは案の定
M男くんを睨みつけながら
なんでだよ？と近寄ってきたのですが
M男くんは続けざまに
こう言ったのです。
「それやるとお前ら、
アソコが腫れまくるぞ。
今ならまだ間に合うからやめとけ。
俺の従兄弟はそれやり続けて
アソコが腫れて救急車乗った」
みんな驚いて塩の入った袋を投げ捨てて
逃げました。
1人の子は、本当にまだ間に合うの？今やめれば本当に間に合うの？と何度も確認して、M男くんが頷くと走ってどこかへ行ってしまいました。
ずっと壁に隠れて見てたので
もしかしたらねむ子も
アソコ腫れるんじゃないかと怖くなって
その日はねむれないねむ子でした。
次の日学校でM男くんに会ったので
聞いてみました。
M男くんは、え！見てたの？と驚きましたが、小さな声で教えてくれました。
絶対誰にも言わないでね。
あれは、嘘だったんだよ。
従兄弟も本当はいないよ。
小さい生き物が俺すきだから。
その日からねむ子は１年間くらい
M男くんのことが好きだったんですが
給食の牛乳を飲まずにためて
チーズみたいになってるのに
なぜか絶対に捨てないM男くんを見て
気づいた時には冷めていました。
…
どうしよう(｡•ө•｡)
まったくブログの趣旨に合わない話を
延々としてしまった。
申し訳ございません。
それでは今回も
可愛くなりました報告しますね。
前回の記事で
髪の毛のツヤが出まくったこと書いた
ねむ子ですけれども
実はあの方法の他にも
ツヤのためにやっていることがあります。
それは
１日に40g以上のタンパク質を
食べるということです。
毎日です。はい。
この40gのタンパク質量が
食べ物で言うとどの程度かというと
例えば
鳥の胸肉一枚＋卵２個
です。
そんなの毎日とか無理、特に鶏肉！って
思う人もいるかもしれないのですが
意外と大丈夫です。コンビニなら。
コンビニに行くと
サラダチキン
という商品が売ってます。
198円かな？
ファミマもローソンもセブンも置いてました。
タンパク質はこれだけで25gほど取れます。そしてほとんど脂質や糖質を含みません。
それを毎日必ず一個食べます。
サラダチキンという名前ですが、
サラダに使ってるわけじゃありません。
密封されてるんで
袋を開けてそのままかじって食べてます。
薄い塩味がついてて普通に美味しいです。
ねむ子はお昼ご飯に
このサラダチキンとゆで卵を２個
食べてます。
ちなみにゆで卵２個だと
14gのタンパク質が摂れます。
なので合計で39g。
残りは他の食事から
イヤでも1gくらいはタンパク質摂れてるはずなので40gは毎日クリアできているという計算です。
お昼に食べれなかった日は、
仕事の帰り道に
チキンを買って間食として食べてますよ。125kcalしかないので、お菓子なんか食べるよりずっと低カロリーです。
こうやって、普段の食事に
積極的にタンパク質を取り始めてから
まずは腕や指先の肌が
自分で分かるほど綺麗になってきました。
そして顔も肌がピンと張ってる
感じになって、目じりの方にあった
小さなシワシワが
かなり薄まってきたのです。
髪の毛は一度傷むと
治らないらしいので
毛先の方は特に変化ないですが
根元の髪の毛はかなり張りも出て
あと、抜ける毛の数が劇的に減りました。これには驚きです！
ダイエットしてると
なかなかカロリー気にして
食べない生活になりがちですが
痩せる前に
頭のてっぺん薄くなったり
肌が老いたりしちゃうのはツライので
カロリーのない高タンパク質のものを
上手に食べて生きていきたいと
思います◡̈♥︎
おわり
無料でツヤツヤの髪になってしまう方法
暇さえあれば「ダイエット」とか「ヘアアレンジ」とか「コーディネート」とか検索しているねむ子です。
ねむ子はもう33歳なのですが
絶対に
絶対に…
可愛くなることを諦めません！
と、真夜中に叫んでマンションの隣に住むなんちゃってイケメンに壁ドン(胸キュンなやつじゃない方の)されてしまうねむ子でございます。
こんばんはヽ(* 'ー')ﾉ
今日、気が付いたことがあります。
可愛くなりたい。
これは一生消えることのない
願望です。
そしてその願望を標的にした
ビジネスは星の数です。
でも…
あれこれいいと勧められるものを買って試してみたけれど、たいして可愛くならなかったり続かないことって多くないですか？
ねむ子はとても多いです。
とっても悔しいです。
ぬか喜びです。
お金返してほしいです。
でも、
はじめからお金かけないで、なんとなく
人から良いらしいと聞いたりネットで調べて試してみたり、ちょっと面倒だけど
いつもよりちょびっと手間をかけてみたり、裏ワザ的なことやってみたり…
そういう、お金をかけずにやったものって、なんとなく気が向けば続けられたり
思い出した時にやれたりして、しかも意外と可愛いくなれたってことが多いのですよ。
お金をかけずに頑張るっていう姿勢そのものもなんか、健気で可愛いなんてことまで最近は思ってしまっているねむ子です。
まぁ、自分のためだけにお金使うより
誰かと一緒に楽しいことする時に
お金たくさん使えるように
なりたいですしおすし。
大人になるほど人との交流が
心支えてくれますからね。(泣いちゃダメ)
だから、何か良いこと知って試してみて
良かったな、可愛くなったなって思えたそういうことを
これからちょこちょこと更新していこうかななんて考えているねむ子でございます。
それでは、さっそくですが
可愛くなったよ報告行きたいと思います。
最近ねむ子は髪の毛のツヤが良くなりました。しかもめちゃくちゃ！
やり方は以下です。
◆用意するもの
・安い洗い流すタイプのトリートメント
(ねむ子はパンテーン使いました)
◆方法
1.髪の毛を濡らさずに
トリートメントを髪の毛先だけに塗る。
というか塗り込む。擦り込む。
2.そのまま洗い流さずに
５分置く。
(暇なら顔とかカラダとか洗っておきなさい。)
3.トリートメントを洗い流す。
4.シャンプーする。
5.もっかい毛先に軽くトリートメントして洗い流す。
おしまい。
これだけでツヤツヤになってしまう。
美容室のトリートメント効果にも余裕で匹敵するほどに！！！
ぱぁぁああああ〜〜ヾ(*´∀`*)ﾉ♡
今までシャンプーの後に
なんかわかんないけどとりあえずつけとくかっ！くらいの感覚で
塗ったくってた安いトリートメントが
こんなにも、こんなにも、髪の毛をちゅるんちゅるんに
してくれるなんて夢にも思わなかったぜ！
たまたまねむ子はパンテーン使いましたが
洗い流さないやつなら何でもOK。
ドラッグストアなんかで安く買えるやつで十分です。
1000円以下で買える洗い流さない優秀トリートメントまとめ
ただし、ただしですよ？
これはもともと髪の毛が傷んで
ツヤのない人がやるべきですね。
もともとツヤツヤの綺麗な髪の毛の方は
きっとやめておいた方が良いと思います。
なぜかというと、なんとなくそんな気がするからです。
というわけで
いつもゴワゴワパサパサで死んでたねむ子の髪の毛は、
またたくまに若返りました。
今回
使ったお金は
０円です。
※もともと毎晩使ってるパンテーンで試したため。
ツヤツヤですが
光当ててみました。
サラツヤきらーん。
おやすみなさい。
